排球的精神2(聖經、名人名句和排球的關係)

古今中外名人名句和排球的關係:

1.
   a.林書豪:「就算我倒下了，起碼也要像個奮鬥過的戰士。」
   b.關穎珊:「我不想等到失敗，才後悔自己的潛力沒發揮。」
   以上兩位運動選手都成遭遇過失敗、挫折，但他們都選擇不放棄堅持到底。因此我認為我們在打排球時應該秉持他們的精神，站在球場上我們就只有一個目標，所以每個人都要竭盡心力，才不致後悔!

2.《聖經》詩篇三十章五節:「一夜雖有哭泣，早晨必定歡呼」
    這句話來自以色列最著名的君王大衛，大衛早年顛沛劉離，好不容易他建立以色列國，為感念神的恩典，他建造  一座華美的聖殿現給神。聖殿落成的那天，大衛跪倒，想起年輕時的苦難，對比眼前的榮華，他寫下這段詩篇，勸勉在苦難中流淚的人們漫漫長夜的淒寒苦冷終會過去存著信心、盼望、曙光來臨時，就可以轉哀哭為跳舞、大聲歡呼。（商業週刊)
    我想打排球也是如此，我們在練習時一定會遇到許多挫折、失敗，我們雖不至於流淚，卻著實流下了許多汗水。面對挫折、失敗，若我們能如大衛一般熬過去，相信勝利一定會屬於我們!

3.「他隨時都在創造被看見的機會。」陳建州這麼形容林書豪。
    我想，除了在排球場上的6個人以外，其餘在場下的每個人都該學習林書還未成名前的精神。縱使現在未能上場比賽，只要肯努力充實自己，像林書豪一樣沉潛、蟄伏，終會有能夠上場的一天。

4.《聖經》羅馬書:「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望，盼望，不至於羞愧」
    這句話來自《聖經》最偉大使徒之一的保羅。他一生傳教艱辛，好幾次被反對者用石頭打、被關進監牢、被鞭子抽打，還遇上三次傳難，在曠野中赤身露體。但他深知苦難的滋味，他更知道，一切的苦難都是為了鋪向未來的榮耀。(商業周刊)
   我們在練習排球的過程中確實會遇到許多的問題，有時是技巧上，更多時候會是隊友之間的意見衝突。當然沒有向保羅那樣艱辛，但若我們能夠向保羅一樣忍下來，並且持續不斷的練習，練習終會形成老練，我們也會對自己更有信心，對贏得比賽產生盼望，縱使比賽輸了，我想沒有任何人會感到羞愧!

5.《聖經》腓比力書:「要忘記背後，努力向前，向著標竿直跑。」
      無論是平常在學校和別班的友誼賽，或是班季球類比賽，我想，沒有一個隊伍能永遠得勝，必定會有輸的時候。因此，我們應當記得教取找到失誤點(也許是發球太用力、或隊友間默契不足)等，並且加以改正，不要拘泥於一次的失敗，要繼續向下一場比賽邁進!

排球的精神1(自己對排球的看法)

自己的看法:




A.精神上:


1.結束哨音響起前絕不放棄，就可能使絕望變成希望。


2.當我們握有積極、毅力和恆心時，成功其實就在不遠處。


3.不要為了贏得比賽，而讓排球比賽成為一場不正當的比賽。




B.團隊上:


1.信任是團隊間最重要的士氣。


2.信任形成默契，默契成就一個團隊。


3.排球是一項團隊運動，唯有互助合作，才能稱之為團隊。




C.技巧上:


1.快、狠、準。


2.遇到較弱的防守人，可以適時適當的攻擊。


3.善用假動作，以誘使對手上當。


4.謹慎觀察敵情，找尋空隙攻擊。


5.保持冷靜。


6.其實有時候和天份仍有一些關係。




D.練習上:


1.採用適合自己的練習方式，而不是依循他人的方式，因為每個人的體能不同。


2.練習排球和做習題一樣，只要有問題(發球上、擊球上)都可以尋求他人協助，但務必保持謙虛。


3.每一次的練習，都是在儲備未來的能量。


4.努力練習，不一定會成功；但不練習，絕對不會成功。




E.比賽後:


1.給予自己一些掌聲，因為那是大家努力得來的；不吝給予對手掌聲，肯定別人的努力。(贏時)
  
2.無論自己成敗與否，都該鼓掌，肯定別人也肯定自己，才是勝不驕敗不餒。

排球的基本動作

發球：
1.低手超高發球 =嚇對方的發球方式。
2.上手正旋發球 =強勁，方向及力道可隨心掌控。
3.上手漂浮球 =球漂浮不定，令接球者頭痛不已。
4.勾臂式發球 =角度刁鑽，具一定威力。
5.跳躍發球 =最暴力﹑最具殺傷力的一種發球

接球：
1.首先擺出低手接球的姿勢，姿勢盡可能放低。
2.目不轉睛盯著球，快速移動，並且以正面接球
3.兩肘確實伸直併攏，手腕確實下壓。
4.對來球方向的腳微向前斜，以全身的感覺來接球，並以膝蓋上昇帶動全身的牽引力量使球彈出，手肘從接球前到接完球這段期間盡量保持伸直，這樣你就能較輕鬆地控制球的去向。

舉球：
手指自然張開，放鬆，雙手拇指與食指形成一三角形，透過此三角形的中央瞄球。球過手時手指放軟，讓球順勢掉進來再像彈簧一樣把球送出，球在手上要有吸納／反彈／控制球的感覺。

扣球：
1.腳步：攻擊之道，首重在腳步，腳步若能正確無誤，接著才能期望與身體其他各部份協調打出一個漂亮的攻擊球，但腳步怎麼練呢？其實以初學者而言，千萬不要好高騖遠，需瞭解一切攻擊的型態皆是起源自所謂的二號（就是舉球員正前方的第二時間攻擊）為何如此說呢？理由很簡單，因為最基本的二號只有二步（以右手攻擊的人為例，先出右腳，然後左腳跟進、身體下壓、起跳），而起跑的時間就是舉球員觸球的那一剎那，這是一個很簡單但又非常重要的基本動作。
2.助跑
腳步正確之後，即要練習自己的起跳方式，助跑時身體不要太過僵硬，在最後一步稍稍跨大步些，起跳時兩腳並腿並以腳跟著地，並腿後的那一瞬間完成起跳前蹲落的動作，並充分運用大腿肌力及本身的爆發力躍起，身體須正面向球，兩腿於躍起後最好不要有分開的情形。初練習的人可以放慢速度，動作若正確可悄悄感到有點向後躍的力量，並確保自己是否直上直下。等熟悉後可加些腰力於扣球的前一瞬間。
3.手腕:練手腕的目的就是為了讓球像下墜球般會往下轉!標準的扣球動作應是:擊→包→壓喔！

攔網：
攔網歸類於被動的攻擊
(a)雙人攔網:要訣是外側的人的內側手要對準攻擊方向!
●
↙
↙
══════════════════════□
Ψ　 Ψ　 ￥ 　￥
甲 　　　　乙
球　　　　 球
員　　　　 員

(b)三人攔網:要訣是中間的人的左手要對準攻擊方向!

●
↙　
↙
═════════════════════════□
Ψ　 Ψ 　￥　 　￥ 　Φ 　Φ
甲 　　　　乙 　　　　　丙
球　　　　 球　　　　　 球
員　　　　 員　　　　　 員

參考資料：http://web.ntpu.edu.tw/~sunday/volleyball_classroom.htm#講義2

排球的基本規則

先來介紹基本規則~

排球比賽是由兩隊球員，在以球網隔開的場地上，進行比賽的運動項目。因應不同的環境
，它有多種的比賽方式，提供不同的人們選用。比賽的目標，是將球擊過球網，使其落在
對方場區的地面，並防止對方將球擊落在本方場區地面。每隊有三次機會將球擊回對區（
攔網觸球除外）。比賽由發球開始：發球員擊球過綢進入對區，展開雙方來回對擊，直到
球落地、出界或某隊未能合法將球擊回對區。排球比賽中，球隊贏得一球，即可得到一分
（贏球得分制--Rally Point System）。當接發球隊贏得一球時，該隊得到一分，並獲得
發球權，球員 順時鐘 方向輪轉一個位置。
※國際排球總會世界性（FIVB World Competition）的場地，無障礙區域
從邊線起至少5公尺，從端線起至少8公尺，無障礙比賽空間從地面起至少
12.5公尺。
※球隊可選擇從最後確定的12名球員中，挑出一名球員登記為特別的防守球
員，稱之「自由球員」（Libero）。
※全隊球員的球衣、球褲和襪子的顏色和樣式必須一致。
（自由球員除外，規則8-5）
※犯規的結果，是輸該球（loss of rally）（由對方得一分）。
※若接發球隊犯規，則發球隊得一分，並繼續發球。

※每隊最多三次擊球權利，將球擊回對區（攔網除外)，若超過三次，則判該隊「四擊」犯規。
※若發球隊犯規，則接發球隊得一分，並獲得發球權。

※自由球員
       a）自由球員可以替代任一後排球員。
       b）自由球員限制只能扮演後排球員的角色，而且，當其觸球瞬間，若球
       完全高過球網上沿，則不論其在何處（包括比賽場區和無障礙區），均
       不得完成進攻性擊球。
       c）自由球員不得發球、攔網或試圖攔網。
       d）自由球員在前區內用手指所作的高手傳球，當球還比球網上沿高時，
       其隊友不得完成進攻性擊球；如該傳球動作是在前區以後部分所為，則
       其隊友可以任意進攻。




參考來源：http://web.ntpu.edu.tw/~sunday/classroom/volleyball_classroom/vb_rule.htm#第四章 比賽行為

排球的一切

首先，在介紹前先了解它的起源吧!

 排球運動為西元1895年，由美國麻薩諸州的荷里約克市基督教青年會體育部長 威廉.摩根(William G. Morgan)所創謂出來的球類遊戲。

當後在美國雖有田徑、棒球、籃球、划舟等象動項目，但這些運動，不論在運動量或設備方面，對以休閒為目的的一般大眾而言，實有不適與不便之處。因此威廉.摩根在受了籃球、網球和美式手球等運動的啟示之後，便開始嘗試性的在 體育館內，以六呎至六呎六的高度(因以當後的男性身高來計量，在這個高度的。剛好可以在頭項之上)，掛著一張網球網，然後取出籃球內胎當球，以手代替球拍，集合了一些青會體育部同仁，展開試驗性的活動，這就是排球運動的開始。而球定名為Volley Ball, 是依據網球運動擊(Volley)網上球而來的。

排球運動誕生之後，從1900年左右，就開始藉由美國本士青年會傳教士遠赴國外傳教之便，和第一次世界大戰期間美軍專戰歐洲，士兵在閒暇之餘，以排球活動調身心，逐漸向世界各國推展。

參考來源：http://web.ntpu.edu.tw/~sunday/classroom/volleyball_classroom/vb_origin_and_developments.htm