排球的基本動作

發球：
1.低手超高發球 =嚇對方的發球方式。
2.上手正旋發球 =強勁，方向及力道可隨心掌控。
3.上手漂浮球 =球漂浮不定，令接球者頭痛不已。
4.勾臂式發球 =角度刁鑽，具一定威力。
5.跳躍發球 =最暴力﹑最具殺傷力的一種發球

接球：
1.首先擺出低手接球的姿勢，姿勢盡可能放低。
2.目不轉睛盯著球，快速移動，並且以正面接球
3.兩肘確實伸直併攏，手腕確實下壓。
4.對來球方向的腳微向前斜，以全身的感覺來接球，並以膝蓋上昇帶動全身的牽引力量使球彈出，手肘從接球前到接完球這段期間盡量保持伸直，這樣你就能較輕鬆地控制球的去向。

舉球：
手指自然張開，放鬆，雙手拇指與食指形成一三角形，透過此三角形的中央瞄球。球過手時手指放軟，讓球順勢掉進來再像彈簧一樣把球送出，球在手上要有吸納／反彈／控制球的感覺。

扣球：
1.腳步：攻擊之道，首重在腳步，腳步若能正確無誤，接著才能期望與身體其他各部份協調打出一個漂亮的攻擊球，但腳步怎麼練呢？其實以初學者而言，千萬不要好高騖遠，需瞭解一切攻擊的型態皆是起源自所謂的二號（就是舉球員正前方的第二時間攻擊）為何如此說呢？理由很簡單，因為最基本的二號只有二步（以右手攻擊的人為例，先出右腳，然後左腳跟進、身體下壓、起跳），而起跑的時間就是舉球員觸球的那一剎那，這是一個很簡單但又非常重要的基本動作。
2.助跑
腳步正確之後，即要練習自己的起跳方式，助跑時身體不要太過僵硬，在最後一步稍稍跨大步些，起跳時兩腳並腿並以腳跟著地，並腿後的那一瞬間完成起跳前蹲落的動作，並充分運用大腿肌力及本身的爆發力躍起，身體須正面向球，兩腿於躍起後最好不要有分開的情形。初練習的人可以放慢速度，動作若正確可悄悄感到有點向後躍的力量，並確保自己是否直上直下。等熟悉後可加些腰力於扣球的前一瞬間。
3.手腕:練手腕的目的就是為了讓球像下墜球般會往下轉!標準的扣球動作應是:擊→包→壓喔！

攔網：
攔網歸類於被動的攻擊
(a)雙人攔網:要訣是外側的人的內側手要對準攻擊方向!
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Ψ　 Ψ　 ￥ 　￥
甲 　　　　乙
球　　　　 球
員　　　　 員

(b)三人攔網:要訣是中間的人的左手要對準攻擊方向!

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Ψ　 Ψ 　￥　 　￥ 　Φ 　Φ
甲 　　　　乙 　　　　　丙
球　　　　 球　　　　　 球
員　　　　 員　　　　　 員

參考資料：http://web.ntpu.edu.tw/~sunday/volleyball_classroom.htm#講義2